ENVEJECIMIENTO HUMANO EXITOSO: CAUSAS Y EFECTOS

RESUMEN: De acuerdo a los antecedentes se estableció la siguiente hipótesis sobre las causas y efectos del envejecimiento humano exitoso. Causas presumidas: ejercicio y dieta. Efectos: buena salud y autonomía personal (envejecer con vitalidad). Tal hipótesis se contrastó en una muestra de   307 adultos mayores (≥ 65 años de edad) de Puno (N=103), Arequipa (N=112) y Mollendo(N=92), los que fueron divididos en tres grupos, de 65-70, 71-80 y >80 años de edad. Los efectos o variables dependientes (buena salud y autonomía personal) se evaluaron cuantitativamente. Las causas o variables independientes (ejercicio y dieta) fueron deducidas o presumidas de los hallazgos cuantitativos.

La buena salud fue evaluada como ausencia de síndrome metabólico (SMet): presión arterial (PA), glucosa (GLU), triglicéridos (TG), ácido úrico (AU), antígeno prostático específico (PSA), índice de masa corporal (IMC), circunferencia de cintura (CC), circunferencia de cuello (CCu), índice central de obesidad (ICO) y porcentaje de grasa corporal o GC%

La autonomía personal se evaluó observando: flexibilidad (N° de sentadillas y flexión de cintura, c/u en 30”), rutinas de gimnasia en 1 min, tiempo de caminar y correr 50 m y fuerza de la mano con dinamómetro.

Los datos obtenidos fueron comparados con valores normales o ideales y en concordancia con ello, los participantes fueron clasificados por riesgo de enfermedad en tres categorías: normal, intermedio y alto. Se usó el programa estadístico SPSS. Con significancia o evidencia estadística (p<0.05), los adultos de >80 años de edad comparados con los otros grupos de edad, tienen un puntaje o score similar o mejor en buena salud y autonomía personal y una fuerte asociación con ejercicio y dieta. Los adultos mayores de menores grupos de edad deben, para arribar hasta el grupo de >80 años de edad, mejorar y alcanzar igual o similar puntaje o “score”.

PALABRAS CLAVE: Adultos mayores, composición corporal, Puno, Arequipa y Mollendo

Abstract: In accord with the antecedents we established the next hypothesis over the cause and effect of the human successful aging. Causes: exercise and diet. Effects: good health and personal autonomy Such hypothesis was contrasted in a sample of 307 older adults (≥ 65 years old): Puno (N=103), Arequipa (N=112) and Mollendo (N=92). They were sorted in three groups of 65-70, 71-80 and >80. The causes or independent variables (exercise and diet) were deduced. The effects o dependent variables (good health and personal autonomy) were evaluated quantitatively.

The good health was evaluated as absence of metabolic syndrome: blood pressure (BP), glucose (GLU), Triglycerides (TG), uric acid (UA). Antigen prostatic specific (PSA), body mass index (BMI), waist circumference (WC), Central index of obesity (CIO) and body fat percentage (%BF). Only enlarged waist with elevated triacylglycerols could identify adults at metabolic risk (Kahn and Valdez, 2003). The personal autonomy was measured through: flexibility in 30” (N° of squats and Full waist push-ups), N° of gym routines, time for 50 m of walking and running, and Strength of the hand with dynamometer. The data obtained were compared with ideal values and in concordance with it’s, the participants were Classifieds in three categories: normal, moderate and high. We used de statistical program SPSS.

With significant or evidence statistical (p<0.05), the elderly of >80 years compared with the others age groups, had a similar score or better in good health and personal autonomy. The elderly men of the others year groups must, for to arrive until the >80 years old group, to improve their lifestyle (exercise and diet).

Key Word: Older adults, body composition, Puno Arequipa Mollendo